Es una herramienta útil tras una ruptura.
Noticias Colombia.
El "contacto cero" es una técnica utilizada para cortar todo tipo de comunicación con una persona con la que se ha decidido finalizar una relación.
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Esta técnica implica evitar llamadas, mensajes de texto, interacciones en redes sociales y cualquier tipo de contacto a través de amigos en común o terceros.
El objetivo es eliminar cualquier forma de interacción que pueda mantener el vínculo con esa persona.
Este método es comúnmente empleado para distanciarse de una expareja, pero también puede aplicarse a cualquier persona considerada tóxica o perjudicial para el bienestar personal.
Controversias y usos inapropiados del contacto cero
Aunque es una herramienta útil para superar rupturas, el contacto cero ha generado controversia.
Según Nahum Montagud, psicólogo del portal Psicología y Mente, esta técnica no solo se utiliza para superar una ruptura, sino también como una estrategia para recuperar a un ex, lo cual puede ser problemático.
Montagud explica que algunos "gurús del amor" promueven la idea de que dejar de tener contacto con una expareja puede hacer que esta se dé cuenta de su error y vuelva.
Este uso manipulativo del contacto cero puede ser dañino, ya que finge un rompimiento genuino con la intención de recuperar a la otra persona.
El uso adecuado del contacto cero debe basarse en la honestidad consigo mismo y con la expareja, después de haber tomado la decisión de romper definitivamente.
Aspectos clave para implementar el contacto cero
Eliminar todo contacto en redes sociales. Romper toda comunicación. Evitar círculos comunes de relaciones. No frecuentar lugares donde la otra persona podría estar. No buscar información sobre la persona. Desviar la atención cuando surjan recuerdos. Mantener la distancia. Ocupar el tiempo libre en actividades beneficiosas. Conocer nuevas personas y frecuentar grupos de apoyo. Beneficios del contacto cero
Los beneficios de esta técnica son numerosos
El contacto cero permite aclarar la mente y los sentimientos, apartarse de relaciones dañinas, fortalecer emocionalmente, priorizar las propias necesidades, fomentar la autoestima y abandonar el autoengaño.
Es una herramienta útil tras una ruptura y puede desarrollarse en etapas similares a las del duelo.
Además, es recomendable buscar apoyo en grupos de soporte y en profesionales de la salud para una orientación adecuada durante este proceso.
El contacto cero es una técnica efectiva para superar una relación y fortalecer el bienestar emocional.
Sin embargo, es crucial utilizarla de manera honesta y evitar su uso manipulativo para garantizar que promueva una recuperación genuina y saludable.
Nos ven como objetos a utilizar y se creen con derecho a rompernos cuando no les somos de utilidad. No desarrollan vínculos de #amistad, #amor o #familia, solo persiguen vínculos utilitarios. Huye.#contactocero #contactominimo pic.twitter.com/nLRU6XvW7p— Sobreviviendo a psicos y narcis (@sobre_psi_nar) May 21, 2024
Esta nota ha sido realizada con el apoyo de Selvazia.
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