Los hábitos saludables ayudan a fortalecerlo y cuidarlo, porque el cerebro es uno de los órganos del cuerpo humano que debe ejercitarse constantemente.
Noticias Colombia.
El Cerebro es el que da todas las órdenes al cuerpo humano, controla lo que piensa y siente, cómo se aprende y se recuerda, por eso es de vital importancia fortalecerlo para su funcionamiento, con actividades para estimular la memoria y evitar enfermedades. Por ello, el 22 de julio se celebra el Día Mundial del Cerebro. Lea también:
El cerebro o "materia gris", como se le conoce comúnmente, es uno de los órganos vitales de nuestro cuerpo. Controla las actividades cognitivas, es decir el pensar y leer, y las reacciones del organismo como las funciones corporales en respuesta a estímulos. Fue la Federación Mundial de Neurología la que elevó su voz para proclamar el Dia Mundial del Cerebro, es así como cada 22 de julio se promueve la necesidad de crear conciencia sobre su potencial, riesgos y enfermedades.
El objetivo de la campaña para este año no se limita a evitar o curar las discapacidades, sino en ofrecer apoyo a las personas con discapacidad y luchar contra el estigma asociado a ellas.
Actividades para el cerebro y fortalecerlo
1. Aprende un nuevo idioma El proceso de aprendizaje de un nuevo lenguaje, puede ser mas usual en los jóvenes sin embargo no hay edad para dejar de aprender. Los investigadores han descubierto que aprender y hablar regularmente otro idioma puede reducir el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer y retrasar varios años la aparición de la demencia. 2 . Realiza pasatiempos Para desarrollar habilidades de lenguaje, así como la memoria, atención, concentración, las mas usuales y beneficiosas son por ejemplo: crucigramas, sopa de letras, sudoku, rompecabezas, y búsqueda de diferencias.
3. Lee La lectura no solo amplia el conocimiento, sino en muchos casos ayuda a desarrollar la imaginación, esto va a permitir que el cebrero procese imágenes subreales con el fin de recordarlas con facilidad. 4 Pinta mandalas Los círculos de colores que podemos diseñar o pintar ayudan de muchas formas a potenciar la creatividad, imaginación y originalidad. 5. Meditar Diversos estudios han demostrado que la meditación tiene efectos positivos sobre este órgano humano, además de fortalecerlo y mantenerlo sano, ayuda a controlar el estrés. 6- Ejercitar el cuerpo Lo ideal es escoger un ejercicio que sea de total agrado, el realizar caminatas, ir al gimnasio, practicar yoga, influye considerablemente en las funciones cerebrales, además que aumenta nuestra capacidad respiratoria. Animate a realizar estas actividades, recuerda que un cerebro normal y saludable es capaz de aprender durante toda la vida y tiene una creatividad ilimitada. La Asociación Colombiana de Neurología resalta cinco objetivos claves para la prevención de discapacidades cerebrales, y pide a la gente, realizar actividades para fortalecerse.
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